Как участники женского клуба боролись со стрессом и напряжением

В этот раз мы учились методам борьбы со стрессом, что очень актуально в настоящее время.

Мы познакомились с несколькими приёмами, которые помогли нам ощутить себя более уверенно и спокойно. Среди них были:

• Правильное дыхание – простой, но эффективный способ сосредоточиться и расслабиться.
• Расслабление мышц – мы попробовали расслабляющий массаж и массаж скалкой, что подарило приятные ощущения.
• Упражнения из йоги – они не только помогают телу, но и очищают мысли.
• Боксирование – это отличный способ выпустить пар и освободиться от негативных эмоций.
• Но по мнению участников самый эффективный способ, который действительно помогает сбросить напряжение- это взять газету и порвать ее на кусочки, а еще лучше – покричать в банку!

А затем мы переключились на творческую часть: сделали антистресс-игрушки из подручных материалов. Нам понадобились носки, крупа и немного украшений. В результате у нас получились милые снеговички!

Завершили встречу традиционным чаепитием с домашними пирогами, насладившись уютной атмосферой и общением.

Спасибо всем участникам за активность и позитивное настроение! Мы обязательно продолжим наши встречи!

ОКУ Александровск-Сахалинский ЦЗН