Сохраняйте здоровье в холодное время года
Ни для кого не секрет, что осень – это сезон простуды и гриппа. Но, возможно, есть способ избежать неприятной хвори?
Конечно же, необходимо привиться, при этом чем раньше, тем лучше. Основной пик заболеваемости приходится с ноября по январь, поэтому пройти вакцинацию стоит заранее, дабы иммунитет успел сформироваться.
Кроме этого, важно соблюдать несколько простых правил для укрепления здоровья: отказаться от курения – это важно для общего состояния здоровья; заняться физической активностью – регулярные упражнения помогут укрепить иммунную систему; спать не менее 7-9 часов – полноценный сон способствует восстановлению организма; правильно питаться – сбалансированное питание обеспечит организм необходимыми витаминами и микроэлементами; ну и не забываем о гигиене – частое мытье рук и использование дезинфицирующих средств помогут предотвратить распространение инфекций.
«Помимо всего этого нужно проходить диспансеризацию – это позволит выявить различные заболевания на ранних стадиях, при чем не только ОРВИ и грипп. Ну и быть на позитиве, и с хорошим настроением», – поделилась старшая медсестра Альфия КОВАЛЕВА., фельдшер неотложной помощи.